デイリーケア

【目に良いとされる栄養素を使ったレシピ】ホッと落ち着く！「緑黄色野菜の塩味ミネストローネ」

手に入れやすい食材と簡単ステップで、おいしく食事を楽しみながら目と体の健康にアプローチ！栄養学だけでなく、中国の伝統医学（中医学）をベースとした食事法＝薬膳も踏まえ、目に良いとされている栄養素を含んだレシピをご紹介します。今回は「緑黄色野菜の塩味ミネストローネ」。心と体にしみじみ染み渡るスープです。

ちづかみゆき　さん（料理家・国際中医薬膳師）

【目に良いとされる栄養素を使ったレシピ】あと一品、におすすめ！「春菊と桜エビのサラダ〜温玉添え〜」

手に入れやすい食材と簡単ステップで、おいしく食事を楽しみながら目と体の健康にアプローチ！栄養学だけでなく、中国の伝統医学（中医学）をベースとした食事法＝薬膳も踏まえ、目に良いとされている栄養素を含んだレシピをご紹介します。今回は、あと一品！にちょうどいい副菜「春菊と桜エビのサラダ〜温玉添え〜」です。

ちづかみゆき　さん（料理家・国際中医薬膳師）

「目がきれい」と言われたい！目元を若々しく、健やかに保つケア方法を紹介

目がきれいだと、それだけで「美人度」が増すように感じませんか？でも、「目がきれい」ってどんな状態を言うのでしょうか。そこで、その定義を探るとともに、きれいな目になるための方法をさまざまな角度から紹介します。

眼科医　地場奈実先生

目がショボショボするのはなぜ？対処法や目薬の選び方を紹介

なんだか目がショボショボして、スマ−トフォンやパソコンの文字がかすんで見える…。「目がショボショボする」と言ってもその原因はさまざま。思い当たる内容をチェックして、早めに目をスッキリさせましょう！

眼科医　大高功先生

ぼやけて見える原因は、視力低下だけとは限らない！症状に合った対策を

すっきりと見えず、ぼやけて見える時、「視力が下がったから」と思っていませんか？ずっと視界がはっきりしない、白く霞がかかったように見える、などの症状があるときには目に病気が潜んでいる可能性があります。この記事では、ぼやけて見える原因と症状を紹介します。自分の目の状態をチェックしてくださいね。

眼科医　大高功先生

花粉で目がかゆいときは？目薬を使うおすすめのタイミングと正しい使い方

花粉が飛ぶ時期になると、毎年辛い思いをしている人も多いのではないでしょうか。花粉症はアレルギーの1つです。その中でも、「目のかゆみをどうにかしたい」と悩む人には、目薬の使用がおすすめ。この記事では花粉で目に症状が出るメカニズムや目薬の種類と選び方、正しい使い方を紹介します。

眼科医　松田秀穂先生

今の時期、どんな花粉が飛んでいる？黄砂やPM2.5との関係についてもチェック

これまで花粉症と縁がなかった人も、毎年春が来る度に「今年は、花粉症デビューしてしまうかも？」とドキドキしてしまうものですよね。花粉症は特定の植物の花粉に対するアレルギー反応で、もし発症してしまったときは、まず「自分がどんな花粉のアレルギーなのか」を把握することが重要です。この記事では「いつ、どんな花粉が飛んでいるか」を見ていきながら、気になる黄砂やPM2.5との関係についてもチェックしていきましょう。

眼科医　村山耕一郎先生

【目に良いとされる栄養素を使ったレシピ】メインディッシュに！「豚こま×にんじん×ブロッコリーのトマト赤みそ煮」

手に入れやすい食材と簡単ステップで、おいしく食事を楽しみながら目と体の健康にアプローチ！栄養学だけでなく、中国の伝統医学（中医学）をベースとした食事法＝薬膳も踏まえ、目に良いとされている栄養素を含んだレシピをご紹介します。今回は、メインディッシュにぴったりな「豚こま×にんじん×ブロッコリーのトマト赤みそ煮」です。

ちづかみゆきさん（料理家・国際中医薬膳師）

目の疲れをとるツボを知りたい！自分でできる疲れ目対策もチェック

目の疲れは、日常的に目を酷使することで起きる症状です。目がかすむ、痛い、しょぼしょぼする、などの違和感を覚えた時には要注意。悪化すると、肩こりや頭痛、全身の倦怠感を引き起こすことも。そうなる前に、ツボ押しやマッサージによる疲れ目対策もおすすめです。この記事では、疲れ目の時におすすめのツボ押しやセルフケアの方法を紹介します。

眼科医　小島隆司先生